Когда интернет становится ловушкой

У виртуального счастья много лиц: блестящая победа в компьютерной игре, популярный пост или удачная покупка в интернете. Но хочется все больше и больше, больше адреналина, больше резонанса, еще больше крупных сделок. Так люди могут проводить многие часы или даже дни и ночи. Интернет-зависимость обычно развивается постепенно, пока ее уже невозможно контролировать, что иногда приводит к серьезным последствиям для психического здоровья пострадавших.  

Эмоциональные качели могут привести к аддиктивному поведению 

Согласно исследованиям, около семи процентов людей во всем мире страдают из-за нарушений в связи с пользованием интернетом, а до трех процентов молодых людей страдают от игромании, признанной ВОЗ болезнью (в Германии сопоставимая статистика). «Проблемное использование интернета может вызвать функциональные нарушения и психологический стресс в повседневной жизни, которые аналогичны последствиям зависимости от психоактивных веществ, например, алкоголя», — говорит профессор Маттиас Бранд, заведующий кафедрой «Общей психологии: познание» в Университете Дуйсбург-Эссен. К ним относятся симптомы депрессии, социальной тревожности и расстройств внимания. Бранд также исследует нервные процессы во время использования интернета.  

Компульсивное потребление – первый шаг к зависимости 

«У людей с интернет-зависимостью мы видим дисбаланс между системой вознаграждения и механизмами контроля мозга», — объясняет Бранд. Как и в случае с зависимостью от психоактивных веществ, система вознаграждения сверхактивна, а способность контролировать импульсы ослаблена. Эти изменения могут привести к тому, что люди будут продолжать компульсивное употребление наркотиков, даже если они осознают негативные последствия. 

«Не надо паниковать» – не всякая страсть является зависимостью 

Данные исследования Федерального центра санитарного просвещения показывают, что среднее еженедельное использование цифровых медиа в Германии среди молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет выросло на четыре часа за четыре года составив 29 часов (по данным 2023 года).

Но не обязательно у всех, кто проводит много времени в интернете, развивается зависимость. Бранд подчеркивает, что «паниковать не нужно»: «Подавляющее большинство людей все-таки используют интернет обычным образом». Кроме того, на риск влияют личные факторы, такие как генетическая предрасположенность, низкий самоконтроль и опыт раннего детства. Внешние факторы, такие как профессиональный стресс, отсутствие социальной поддержки или семейные проблемы, также играют свою роль. 

Помощь возможна – интернет-зависимость излечима 

«Хорошая новость заключается в том, что интернет-зависимость можно лечить с помощью психотерапевтических подходов, которые укрепляют самоконтроль и продвигают альтернативные стратегии регулирования эмоций. А профилактические программы в школах могут способствовать сознательному использованию цифровых медиа на ранней стадии, чтобы защитить детей и молодых людей, подвергающихся риску.